衰老是女人最大的天敵,抗衰老要趁早

                      誰都希望自己永遠年輕,尤其是女性,在過了35歲之后對于抗衰老的需求會更加迫切,但往往很多人并沒有得到很好的成效,那是因為在這之前沒有好好的重視,今天二哥網就來跟大家聊聊關于抗衰老的話題。

                      抗衰老

                      很多人認為只有25歲以后才需要考慮抗衰老,其實我們每天受到的紫外線照射正是衰老的真正元兇,尤其是UVA,對皮膚的傷害都是會累積的。由于很多人年輕時對這方面的防護意識比較缺乏,經常會參加很多戶外活動,而這些傷害很難被肉眼所發現,所以防曬應越早開始越好。

                      導致衰老的原因有內源性因素和外源性因素兩種,內源性因素為自由基和程序性衰老,而外源性因素就是日光中的紫外線照射。那么衰老時皮膚會出現怎樣的變化呢?

                      抗衰老

                      第一,出現皺紋。紫外線、糖化作用、自由基及程序性衰老容易破壞膠原蛋白纖維和彈性纖維,使皺紋更容易產生,尤其是面部表情過于豐富時,也會加重皺紋的產生,所以,要注意防曬、抗糖化和抗氧化,盡可能減少表情動作,能夠減少皺紋的產生。

                      第二,出現色斑。當皮膚被紫外線累積性損傷時,就會形成黑色素沉積,而隨著年齡的增長新陳代謝比較慢,就容易導致色斑加重。

                      第三,皮膚干燥。皮膚衰老容易導致更新周期延長,這其中的因素不僅有紫外線的照射,也有程序性衰老的因素。當角質層無法按時脫落,就會異常增厚,這時候皮膚就會呈現發黃的狀態,而皮膚表面也會因此更難索取水分,也會更加暗沉。所以,適當的去角質,并且做好補水和保濕是比較重要的。

                      抗衰老

                      那么對于抗衰老我們現在該做些什么呢?首先,可以根據自身皮膚狀態和年齡選擇適合的護膚品。對于年輕的肌膚,我們可以選擇以抗氧化為主的產品,如:維生素E、維生素C、紅石榴提取物等,對于初級抗老來說這些營養成分就足夠了。輕熟齡肌膚可以選擇具有抗糖化效果的產品,如:維生素B3搭配勝肽類等成分。熟齡肌可以選擇水楊酸、AHA等成分適當的去除角質,再選擇含有視黃醇類成分的產品對抗老化癥狀。其次,在日常飲食上也需要注意。1、盡量避免食用糖分較高的食物,否則容易產生糖化作用,加速皮膚老化。2、可以吃一些像豬蹄、豬皮、魚皮等含有膠原蛋白的食物。3、可以適當的喝一些綠茶,茶多酚具有較強的抗氧化作用,能夠清除人體自由基,有效延緩衰老。4、每天可以吃適量的核桃,核桃中含有人體所需的微量元素和礦物質,以及維生素E和類胡蘿卜素等,不僅具有抗衰老的作用,還能夠幫助女性預防乳腺癌。最后,適當的補充維生素,如:維生素C、維生素B和維生素E等,也是對抗老有一定幫助的。如果皮膚衰老已經很嚴重了,又對皮膚有很高的要求,那么可以考慮到正規的醫美中心進行專業治療。

                         
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